Info
Kursbeschreibung
- Step: Gelenkschonendes Training mit hoher Intensität. Hierbei wird auf verstellbaren Plattformen (Steps) auf- und abgestiegen. Einfache bis schwere Schrittmuster, die Spaß machen, die Fettverbrennung anregen und Ausdauer verbessern. Einsteiger und Fortgeschrittene
- Flexi-Bar: Rückenschmerzen? Nackenverspannungen? Wirbelsäulenprobleme? Dann ist der Flexi-Bar Ihr jdeales Trainingsgerät. in der Physiotherapie dient er seit Jahren als Trainingsgerät bei Bandscheibenverletztungen und Rückenproblemen. Der Flexi-Bar ist ein ca. 1.50m langer flexibler Stab aus Glasfaser mit einem Griff in der Mitte und Gewichten an den Enden. Durch das Training mit dem Flexi –Bar werden gezielt die Tiefenmuskulatur unserem Körper , die medial liegenden Rückenstrecker und die gesamte Bauchmuskulatur gekräftigt, sowie Gleichgewicht, Koordination und Stabilität trainiert.
- Step/Flexi: ½ Stunde Step, ½ Stunde Flexi-Bar
- Interval Training: Ist ein Ausdauer- und Krafttraining im Wechsel, Dauer 1,5 Std.
- Skigymnastik: Fit für die Skipiste. Ausdauer verbessern durch Lauftraining, Schnellkraftübungen und Kräftigungsübungen für Bauch Beine und Po. Dehnungsübungen für die Beweglichkeit
- Schnupperstunde am 25. November 30 Kinder waren dabei
- ab 02. Dezember entstanden zwei Gruppen
- 1. Gruppe für 3-5 jährige (Training findet von 16.00 -17.00)
- 2. Gruppe für 6-13 jährige(Training 17.00-1800)